20120816cctv10肥胖之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于正常人的地方，那么怎样的人脑结构说明了着你是个聪明人呢，现在我们有请到了皮肤科副院长周文静已故为我们人脑结构!

下面是本期音频的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(帕金森氏症当区域内)副院长。1994年起即积极参与皮肤科的外科医疗临时工。1997年开始课题数据分析立体定向和特性皮肤科疾病，特别是对帕金森氏症病的诊治，多年来积累了几千例患者的外科诊断治疗长处。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加改写论著《手术学作序：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核自然科学》、《帕金森氏症外科学》等。近年来课题开展伽玛刀治疗帕金森氏症、切除(包括病炊切除、颞叶海马切除、而会切除等)治疗帕金森氏症，积累了多样化的长处。另外主要数据分析帕金森氏症发作起源炊的定位，在国内年初应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与摄影机融合技术。其当中数据分析难治性帕金森氏症炊定位课题得到国际红十字会(IAEA)资助。

较慢走+踢球：人脑都会更聪明

“规律的；也爱国运动和有一定高难度的适合于爱国运动相结合，能不可忽视跑步人脑的功用。”数据分析医护人员说，规律的；也爱国运动包括较慢走、极限爱国运动、游泳、蹬车、教法等，这些爱国运动能让我们的焦躁平和感官，远离失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度；也爱国运动，16亦同，以前总是爱国运动的人入睡整整都会缩短一半，总睡眠中整整都会延长1小时，这能更高脑部与记忆力、注意力等观念特性有关的化学固体水平，从而降低观念特性。仍要有规律的；也爱国运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定高难度的适合于爱国运动，包括球类、舞、标准舞等，它们能够躯体多个各部位协调适时，借以跑步人脑的控制力。在进行时这些爱国运动时，时常能够用脑思考，例如棒球手在控球时能够思考如何运用双腿的细微动作投到出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动爪子，还要流向情绪，一个眼眶神、一个表情都要经过设计;爱国运动，人脑左右而会紧密适时，眼眶、心、手协调一致。

数据分析医护人员指出，爱国运动还能增加血流量，向人脑源源不断地供应氧气和，保证脑细胞较好的临时工精神状态。一些游戏临时工者不时过度用脑，这就像一根皮筋近十年处于关系紧张的精神状态。一般人因此能够更多的氧气和更高用脑效率，对他们而言，爱国运动就看起来正因如此了。

科学用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧气足够借以更高人脑的临时工效率，保持高度的注意力。用脑时，须要特别注重学习、临时工环境的污染源。

人脑百分之八十以上由水组合成，人脑所获取的所有文档都是通过细胞以电位形式进行时传送，而水是电位传送的主要媒介。所以，在自学或做功课前，先饮一至两杯清水，借以人脑运作。

看看舒缓的音乐，对人脑脑部代谢相当有利;与朋友或者孩子们聊天也都会促使人脑的愈合和跑步人脑的特性;多自学多看报，不是辞典来娱乐活动整整，而是让你的人脑更趋多样化起来;观察周围的事物，并注意及时往人脑当中储存文档，然后加以记忆，活跃观念.

卫生药厂：根据有关数据分析，对人脑生长愈合有重要功用的固体主要有以下8种：脂肪、铁质、、冬瓜、酵素、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，蕴含这8种固体的营养成分都可例外是健脑营养成分。其当中显眼的是这样一些药品：

⒈核桃。它蕴含碳水化合物，这种固体能使脑的结构固体完善，从而使人有着较好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑药品的除此以外。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养成分多样化，其健脑功用也大大的胜过生物茎叶本身。因为生物内脏比茎叶内含更多的碳水化合物。

⒊红冬瓜。红冬瓜当中所含的铁质是冬瓜类当中高的，同时它还内含少量的B族CYP，这些对人脑的愈合很有利。

还有一些营养成分如石榴、鱼虾类、海藻类、、玉米等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的营养成分，可以让你更聪明。这些营养成分主要有：鱼头、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、肉类、鸡肉、冬瓜、自体、鱿鱼等等。

多吃鱼头可以让小女孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼头内含酵素、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极佳的效果。鱼肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑有着补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。自体可以补肾壮骨，就其脑髓。鱿鱼内含粗酵素、脂肪、铁质等成份，有着补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：人脑卫生保健常思防衰。

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