如何有效的减少癫痫发作

日常生活应预防癫痫的发作，以减少癫痫发作给患者带来的危害。专家从娱乐，外出，饮食，睡眠几个方向研究分析了如何预防癫痫发作，详细如下。

如何有效的减少癫痫发作?

睡眠、休息

癫痫病应免除劳累，保障充足的睡眠，睡眠不足可引发或加重癫痫发作。过度劳累使全身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积，血液偏酸;过度脑力劳动使脑局部乳酸增加，PH值降低，血液偏酸，会作用脑细胞正常活动，脑电图可造成异常电活动，容易引发癫痫产生。睡眠不足可使大脑兴奋性增高，正常人若睡眠不足脑电图也可有类似癫痫病人的活动。癫痫病人应保障睡眠时间，成人癫痫至少保障每天睡眠7-9小时。

活动、娱乐

癫痫病人能够参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，若病症稳定，还能够打篮球、踢足球等，适当的体育活动能够增加神经细胞的稳定性。但不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽可能不骑自行车，防止发作时摔伤，或造成交通事故。

癫痫病人应少看电视，尤其是看电影、电视引发发作的病人，在未经物满意克制发作之前，比较好不看电视或电影，因有些画面、声响对视觉、听觉都有强烈的刺激，尤其一点儿恐怖场面，对于某一点儿癫痫患儿，容易引发作。对于病症克制较好的病人，每天看电视比较好不超过半小时，对于闪光引发癫痫发作的病人，应禁止玩电子游戏。玩电子游戏时间过长，大脑高度紧张，得不到充分休息造成乏氧，而引发癫痫发作，另外电子游戏能引发大脑过度放电，使癫痫发作。

外出

在发作没有基本克制之前，不要外出旅游，病症克制后，必须在熟悉病症、掌握护理内容的家人陪同下外出旅游，并随身携带应急药物，在病症发作时即时处理。重视饮食，保障充足睡眠，不可过于劳累，禁止去危险地带，攀登危岩，靠近绝壁，不要紧靠水库、河流，不要参观光怪陆离、阴森恐怖的历险宫，免除强裂的音响，彩灯形成视觉、听觉等感官刺激。

饮食

癫痫患者切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往引发癫痫发作，而过饱后血糖水平会快速升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡萄糖代谢，血糖水平先高后低，波动很大，也会引发癫痫;暴饮暴食，过度饮水使胃部过度牵张，也容易引发癫痫发作。当患者腹泄、呕吐，大量失液后，应即时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡，免除引发癫痫。患者应尽可能少喝兴奋性饮料，此类饮料中含咖啡因可使大脑细胞兴奋，异常放电，使癫痫发作。应忌酒，饮酒可使神经系统高度兴奋，并使癫痫灶阈值降低，容易引发发作。另外饮酒后寻衅滋事，形成人身伤亡，或形成脑外伤而引发继发性癫痫。

癫痫患者应重视正规膳食，补充足够营养，在癫痫病人的漫长诊疗中，某些西药会对消化系统带来作用，造成病人营养物质的缺乏或代谢障碍。在正规饮食外，重视补充上述物质，并多食蔬菜水果。米糠、麦麸含有维生素B6，所以应多食粗粮。鱼、虾、蛋、奶中含有丰富的维生素D，并能促进钙质吸收，绿色蔬菜含有丰富的叶酸、维生素K，所以病人不能偏食、挑食，必须全面均衡营养，正规饮食。